Грудницкая, Н.Н. Оздоровительная направленность занятий фитнес-йогой для лиц среднего возраста = Wellness fitness yoga for middle aged persons / Грудницкая Наталья Николаевна, Мещерякова Ольга Николаевна, Мазакова Татьяна Владимировна // Наука и спорт: соврем. тенденции. - 2021. - № 2. - С. 54-60. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 59-60 (20 назв.).
В статье представлено исследование по определению эффективности влияния средств фитнес-йоги на физическое, функциональное и психическое состояние организма лиц среднего возраста. Установлено достоверно значимое преимущественное различие в функциональном, психологическом состоянии, а также в уровне физической подготовленности экспериментальной группы, занимающейся фитнес-йогой, над показателями контрольной группы, занимающейся танцевальной аэробикой. Оптимальные физические нагрузки экспериментальной программы с использованием средств фитнес-йоги, а также учет возрастных особенностей занимающихся привели к достоверному улучшению показателей здоровья людей средней возрастной группы.