Федорищева, Т.
    TGYM - яркий путь к совершенству : все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты / Татьяна Федорищева, Дмитрий Федорищев. - Москва: АСТ, [2016]. - 271 с.: ил. - (Звезда YuoTube). - ISBN 978-5-17-098720-7: 600.00.

    -- 1. Фитнес-проект - Формирование фигуры - Визуальная оценка - Идеальный образ - Генетика человека - Потребность в питании - Контроль аппетита - Влияние на здоровье - Избыточная масса тела - Недостаточность массы тела - Личностно-психологические особенности - Психика человека - Заболевания психические - Поведение пищевое - Анорексия - Булемия - Индекс массы тела - Жировая ткань - Кожно-жировые складки - Тип телосложения - Диетология спортивная - Калорийность питания - Питьевой режим - Питание сбалансированное - Макронутриенты - Микронутриенты - Гликемический индекс - Расчет калорий - Рацион питания - Рецепт кулинарный - Занятия тренировочные - Тренировка аэробная - Тренировка анаэробная - Упражнения физические - Техника выполнения упражнений - Комплекс упражнений - Уровень подготовленности.

    УДК 613.71:613.29           ГРНТИ 76.29.61

    Даны правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программа на неделю, базовые и специализированные упражнения для усовершенствования физической подготовки.