Таран, Л.Н. Влияние ударного микроцикла (базовый мезоцикл общеподготовительного этапа) на функциональное состояние организма юных лыжников-гонщиков 15 - 16 лет = Effect of shock microcycle (base mesocycle of general preparatory phase) on the functional state of the body of young skiers-racers of 15 - 16 aged / Таран Л.Н. // Физ. воспитание студентов. - 2011. - № 6. - С. 99-102. - Рез.: рус., англ., укр. - Библиогр.: с. 102 (7 назв.).
Проанализирована программа ударного микроцикла, содержащего два занятия с большими нагрузками. Показаны характеристики протекания и сроков восстановления. Установлена динамика восстановления показателей функционального состояния организма спортсменов по данным реакции сердечно-сосудистой, дыхательной и нервно-мышечной систем. Установлено, что продолжительность восстановления большинства показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем составила 72 часа, продолжительность восстановления анаэробной метаболической емкости и нервно-мышечной системы - 48 часов. Определено функциональное состояние организма спортсменов после окончания ударного микроцикла, через 24, 48 и 72 часа. Предложена программа ударного микроцикла.
The program of shock microcycle, containing two reading with the large loadings is analysed. Descriptions of flowing and terms of renewal are rotined. 15 skiers-racing drivers took part in researches (age 15-16 years). The dynamics of renewal of indexes of the functional state of organism of sportsmen is set from data of reaction of the cardiovascular, respiratory and neuromuscular systems. It is set that duration of renewal of most indexes of the cardiovascular and respiratory systems made 72 hours. Duration of renewal of anaerobic metabolic capacity and neuromuscular system - 48 hours. The functional state of organism of sportsmen is certain after completion of shock microcycle, through 24, 48 and 72 hours. The program of shock microcycle is offered.
sportlib@umail.ru