Головачев, А.И. Влияние тренировочного процесса, основанного на применении регламентированных мышечных нагрузок, на динамику показателей специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте = Influence of the training process with regulated muscular loads on dynamics of the special endurance indicators at cross-country sprint skiers / Головачев А.И., Колыхматов В.И. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 9 (115). - С. 24-32. - Библиогр. (16 назв.).
В настоящей статье рассматривается влияние тренировочного процесса, основанного на применении регламентированных мышечных нагрузок, на динамику функционирования основных систем энергообеспечения (окислительной, лактацидной, фосфагенной) и ведущих физических качеств, являющихся основными компонентами специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах гонок. В процессе работы были апробированы четыре варианта регламентированных мышечных нагрузок с длительностью рабочей фазы от 12-14 секунд до 7-8 минут, выполняемые с максимальной и заданной на уровне анаэробного порога (АнП+5) интенсивностью. Последовательность применения предлагаемых вариантов регламентированных мышечных нагрузок определялась специализированной направленностью воздействия выбранной мышечной нагрузки на развиваемую систему или физическое качество с учетом этапа подготовки и текущего состояния систем воздействия. Полученные результаты показали, что применение регламентированных мышечных нагрузок позволило повысить не только мощностные, но и экономизационные возможности окислительной и лактацидной энергетических систем. Установлено значительное увеличение абсолютной силы и быстроты выполнения отталкивания, что статистически значимо повысило взрывную силу ног, обеспечивающую мощность движения.
In this article, the influence of the training process based on the regulated muscular loads on the key components of the special endurance in cross-country sprint skiing, such as performance dynamics of the main energy systems (oxidative, glycolytic and phosphagen) and physical abilities, is considered. Four variants of the regulated muscular loads with working phase duration ranging from 12-14 seconds to 7-8 minutes, performed with maximum and restricted (AT+5) intensity, were evaluated. Order in which these variants are applied is defined by impact of the selected muscular load on targeted system or physical ability, taking into account preparation stage and current functional state of the targeted systems. Results showed that use of the regulated muscular loads enhanced power capabilities of oxidative and glycolytic energy systems. Registered improvement in the take-off force and contact time with the tensometric platform provides statistically significant increase in explosive strength of the leg muscles.
sportlib@umail.ru