Книга - это инструкция по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые помогают поддерживать здоровое состояние всего организма. Безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья, сохранение скелета в целости и сохранности на долгие годы.