Голубева, Г.Н.
    Метод попутной тренировки - "фитнес на ходу" - как современная технология самоменеджмента = The method of associated training - "fitness on the go" - as a modern selfmanagement technology / Голубева Галина Николаевна, Голубев Александр Иванович
    // Наука и спорт: соврем. тенденции. - 2021. - № 2. - С. 48-53. - Рез.: рус., англ. - Библиогр.: с. 52-53 (12 назв.).

 HTTP://sciencesport.ru/sites/default/files/media/journal/files/2021-06/NiS%2002-V9-2021.pdf

    -- 1. Физическое воспитание. 2. Девушки. 3. Фитнес-тренинг. 4. #Физические упражнения для женщин.

    УДК 796.011

    В статье представлено исследование по анализу влияния метода попутной тренировки - "фитнес на ходу" - на психофизическое состояние девушек. Приведено собственное определение понятия "попутная тренировка" - "фитнес на ходу" и его составляющих, выявлены основные виды упражнений для использования по методу попутной тренировки, среди них: передвижение по лестнице с прямой спиной и втянутым животом; сжимание-разжимание ягодичных мышц стоя в транспорте или выполняя домашнюю работу; вибрационная гимнастика в процессе отдыха и восстановления; поднимание мелких предметов пальцами ног и прокатывание теннисного мяча стопой в положении сидя и при просмотре телевизора и другие. Доказана эффективность влияния метода попутной тренировки на психофизическое состояние девушек.