Плохой, В.Н.
    Скандинавская ходьба до и после 60-ти / В.Н. Плохой. - Москва: Спорт, 2020. - 83 с.: ил. - Библиогр.: с. 82 (13 назв.). - ISBN 978-5-907225-32-9: 460.00.

 Изображения

    -- 1. 20 - 80 лет. 2. Ходьба скандинавская - Ходьба оздоровительная - Исторический аспект - Техника ходьбы - Техника передвижения - Программа оздоровительная - Структура занятия - Активность двигательная - Возрастные особенности - Психофизиологические особенности - Эмоциональное состояние - Регуляция веса тела.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки - объем, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей посредством ходьбы с палками.