Епифанов, В.А.
    Миофасциальный релиз : эффектив. методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавление от хрон. болей / В.А. Епифанов, А.В. Епифанов. - Москва: МЕДПРОФ, 2023. - 415 с.: ил. - (Медицинский атлас. Практическое пособие по биомеханике). - Библиогр.: с. 411-415 (78 назв.). - ISBN 978-5-04-122526-1: 1425.00: 1.00.

    -- 1. Миофасциальный релиз - Воздействие мануальное - Расслабление миофасциальное - Растягивание мышц - Рефлекс сухожильный - Технические приемы - Триггерные точки - Методы воздействия - Терапия восстановительная - Релаксация мышц - Упражнения физические - Упражнения расслабляющие - Упражнения для мышц - Упражнения в воде - Петлевой комплекс - Упражнения на тренажерах - Развитие гибкости - Средства развития - Упражнения силовые - Упражнения с отягощениями - Комплекс упражнений - Массаж миофасциальный - Рефлекторные зоны - Приемы массажа - Психотерапевтическая помощь - Психотерапия суггестивная - Дыхание диафрагмальное - Тейпирование кинезиологическое - Тренировка аутогенная - Тренировка круговая. 2. Патологические состояния - Заболевания опорно-двигательного аппарата - Скелетно-мышечная система - Болевой синдром - Миофасциальный болевой синдром - Фибромиалгия. 3. Контроль врачебно-педагогический - Физическое развитие - Мышечная система - Методы диагностики - Функциональное состояние. 4. Оздоровительная физическая культура - Фитнес - Влияние на организм - Тренировка оздоровительная - Принципы тренировки - Нагрузка физическая - Нагрузка аэробная - Ходьба скандинавская - Бег оздоровительный - Лыжные прогулки - Плавание оздоровительное - Аквааэробика - Арт-терапия - Гимнастика ритмическая - Дозирование нагрузок - Занятия тренировочные - Структура занятия.

    УДК 615.82:616.7            ГРНТИ 76.29.61
                                ГРНТИ 76.29.40

    Миофасциальный релиз - это самомассаж с помощью оборудования. В книге предлагаются эффективные методики избавления от хронической головной боли и напряжения в мышцах. А также увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности, избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита; подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее.