В книге рассказывается как правильно организовать самостоятельные занятия физическими упражнениями, самоконтроль, режим для тех, кто работает посменно. Предложены специальные комплексы упражнений для снятия утомления, тренировки равновесия, гибкости, избавления от плоскостопия. даны советы желающим похудеть, рецепты из народной медицины.