Полунин, А.И.
    Тем, кому за 40 / А.И. Полунин. - Москва: Знание, 1992. - 127 с.: ил. - (Новое в жизни, науке, технике. Физкультура для всех ; N 2). - ISBN 5-07-002402-7: 0.50.

 Изображения

    -- 1. Бег оздоровительный - Занятия бегом - Население взрослое - Здоровый образ жизни - Отношение к спорту - Отношение к здоровью - Тренировка беговая - Увеличение нагрузки - Чередование нагрузок - Восстановление работоспособности - Тренировка комплексная - Тренировка индивидуальная - Объем нагрузки - Нагрузка беговая - Распределение нагрузок - Развитие выносливости - Развитие скорости - Средства тренировки - Бег аэробный - Программа тренировки - Занятия самостоятельные - Недельный цикл подготовки.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    Самый доступный вид физической активности, который поможет повысить работоспособность, улучшить самочувствие, поднять жизненный тонус, избавиться от многих болезней - это бег. В книге изложены рекомендации для самостоятельно занимающихся оздоровительным бегом, составленные автором на основе изучения опыта работы нью-йоркского клуба бегунов по шоссе.