Основная цель применения этого комплекса упражнений - это поддержание физических качеств, таких, как гибкость, координация, ловкость, а уже потом - "съедание калорий". Улучшается гибкость - улучшится и общее физическое состояние, а сжигать калории лучше ходьбой и бегом. К тому же, как показали наблюдения, вместе с "подтягиванием" физических качеств улучшаются и физическая форма, и физическое состояние.