Арзон, Р.
Shut up and run. Манифест свободы и стройности : [пер. с англ.] / Робин Арзон. - Москва: Бомбора, 2019. - 192 с.: ил. - (Сам себе тренер). - ISBN 978-5-699-92523-0: 712.42.
Изображения
-- 1. Здоровый образ жизни - Бег оздоровительный - Экипировка спортивная - Упражнения разминочные - Разогрев мышц - Программа тренировки - Ходьба оздоровительная - Этапы тренировки - Полумарафон - Бег марафонский - Ультрамарафон - Восстановительный процесс - Медитационные приемы - Дыхание диафрагмальное - Упражнения расслабляющие - Режим питания - Калорийность питания.