Книга содержит комплексы упражнений, которые помогут подготовить тело для бега, плавания, катания на лыжах; упражнения, помогающие продуктивно начать и завершить день, а также снять напряжение во время работы за компьютером. Особое внимание уделено разным видам тренировок: стретчинг в паре и миофасциальный релиз (это идеальный способ работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок). Все комплексы сопровождаются советами опытных тренеров.
