Книга посвящается истории возникновения и развития оздоровительной гимнастики тайцзицюань. Автор рассказывает об основных движениях и положениях гимнастики. Описаваются методики преподавания тайцзицюань новичкам, рассказывается о возможных ошибках и травмах во время занятий, а также приводятся способы их предотвращения.