О различных заменителях бега, которые почти или совсем не вызывают боль в суставах, измененных отложением солей: ходьба, велосипед, скольжение на лыжах, ежедневная зарядка. Подъем и спуск - естественные нагрузки, они расширяют приспособляемость к реальной жизни. Плавание - отличный вид спорта, но в целом комплексе разносторонней подготовки он лишь частица.
|