В статье приводятся итоги экспериментального исследования, целью которого послужила сравнительная оценка эффективности занятий бодифлексом двух групп женщин среднего возраста, представители одной из которых использовали изотонические позы в сочетании с дыхательными упражнениями, а другой - комплекс динамических упражнений, выполненных при задержке дыхания. Представлены результаты, отражающие изменения функциональных, силовых и антропометрических показателей у данных занимающихся.
The article presents the results of experimental research the purpose of which was comparative assessment of the effectiveness of the bodyflex training in two groups of middle-aged women, the members' one of which used the isotonic poses in combination with breathing exercises and the other used the complex of the dynamic exercises. The presented results reflect the functional changes, power and anthropometric indices in groups.
sportlib@umail.ru