Бурмистров, Д.А.
    Программа устранения болевого синдрома в спине = Program of Elimination of Painful Syndrome in Back / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов
    // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 1. - С. 20-21.

 HTTP://sportlib.info/Press/TPFK/2005N1/p20-21.htm

    -- 1. Суставная подвижность. 2. Боли. 3. Активность физическая. 4. Программа тренировки. 5. Гибкость. 6. Синдром. 7. Остеохондроз. 8. Травматология. 9. Заболевания позвоночника. 10. Профилактика заболеваний. 11. Упражнения специальные. 12. Мышцы. 13. Дыхательная система. 14. Сердечно-сосудистая система. 15. Методы лечения. 16. Кинезитерапия. 17. Лечебная физическая культура. 18. Дозирование нагрузок. 19. Тренировка силовая. 20. Силовые качества. 21. Индивидуальные особенности. 22. Растягивание. 23. Методические рекомендации. 24. Muscular spasms. 25. Physical activity. 26. training program. 27. power abilities. 28. Flexibility.

    УДК 796.615.825             ГРНТИ 76.29.61
                                ГРНТИ 76.29.51

    Having analysed the special literature concerning the question of occurrence of chronic pains in a back, the authors came to the conclusion, that the pain in a back is a result of a muscular spasm which occurrence can be observed at the presence of the osteochondrosis or other disease or a trauma of a backbone, and at their absence. In any case medical and preventive measures at pains in a back should be directed first of all on the increase of physical activity provided with doing special exercises. Exercises on stretching of a backbone, reducing the loading on disks, create more optimum conditions for scarring the core of intervertebral disk and its fibrous ring. Besides they reduce a spasm of lumbar muscles and result in deceleration of development of dystrophic changes in a backbone.