Стецура, Ю.В.
    Фитнес. Путь к здоровью и красоте / [Стецура Ю.В.]. - Донецк: БАО, 2006. - 255 с.: ил. - (Жен. каприз). - ISBN 966-338-226-0. - ISBN 978-966-338-226-5: 99.00: 78.94.

 Изображения

    -- 1. Коррекция фигуры - Типологические особенности - Мышцы спины - Мышцы плечевого пояса - Мышцы груди - Мышцы рук - Брюшной пресс - Упражнения для мышц. 2. Влияние на организм - Дыхание - Тренировка дыхательная. 3. Фитнес - Тренировка аэробная - Степ-аэробика - Фитбол - Аэробика - Тренировка круговая - Хип-хоп - Свинг - Йога - Стретчинг - Пилатес - Тренировка силовая - Тай-бо - Боди-памп - Танец живота. 4. Диета - Диетические блюда - Калории - Вегетарианство. 5. Беременность - Релакс - Активность двигательная - Индивидуальный подход. 6. Травматология - Растяжение связок - Сухожилия - Ушиб - раны - Перелом - Судороги - Тепловой удар - Ортопедия. 7. Заболевания - Сердечно-сосудистая система - Астма - Ожирение - Диабет сахарный. 8. Первая помощь - Неотложная помощь. 9. Перетренированность - Состояние здоровья - Восстановительные мероприятия - Массаж спортивный - Приемы массажа - Техника массажа. 10. Программа тренировки - Комплекс упражнений. 11. Инструкторская деятельность - Планирование работы - Дозирование нагрузок - Нагрузка физическая - Занятия тренировочные - Разминка - Кардиоупражнения - Упражнения силовые - Психологический аспект - Стресс-фактор - Стиль руководства. 12. Терминология.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.29.58.17
                                ГРНТИ 76.29.61

    В книге вы найдете новейшую информацию по женскому фитнесу, рекомендации по здоровому питанию, советы профессиональных инструкторов, уникальные фитнес-программы и тренинги.