Гришина, Ю.И.
    Общая физическая подготовка : учеб.пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению 540600 (050700) Педагогика : доп. УМО по направлениям пед. образования / Ю.И. Гришина ; Федер. агентство по образованию РФ, Гос. образоват. учреждение С-Петерб. гос. технолог. ин-т (Техн. ун-т), Каф. физ. культуры. - Санкт-Петербург: Бизнес - пресса, 2006. - 185 с.: ил. - (Знать и уметь). - Библиогр.: с. 184-185 (14 назв.). - ISBN 5-8110-0103-7: 150.0.

    -- 1. Физическая подготовка - Нагрузка физическая - Мышцы ног - Интенсивность нагрузки - Утомление - Тренировка оздоровительная - Физическое развитие - Сила мышц - Функциональная проба - Физическая подготовленность - Комплекс упражнений - Методика тренировки - Самоконтроль - Растягивание мышц - Рацион питания - Вода - Мышечное расслабление - Питание рациональное - Минеральные вещества - Витамины - Потребности энергетические - Упражнения дыхательные - Йога - Сон - Гигиена тела - Закаливание организма - Тренировка круговая - Упражнения для мышц - Мышцы брюшного пресса - Упражнения для спины - Упражнения для плечевого пояса - Упражнения для рук - Восстановительный период - Функциональное состояние - Пульс - Тест Купера К. - Общая физическая подготовка - Занятия самостоятельные - Релаксация - Разминка - Методические рекомендации - Тренировка интервальная - Гибкость - Упражнения на расслабление - Упражнения на гибкость - Калории - Питание сбалансированное - Упражнения со скакалкой - Пилатес - Калланетик - Мышцы брюшного пресса.

    ГРНТИ 77.03.15

    В пособии изложены основные теоретические принципы физического воспитания, предлагается практический материал по программам тренировок, выбору эффективных средств и методов для проведения самостоятельных занятий, а также рассматриваются вопросы самоконтроля, оценки физического развития, основы рационального питания.