При взаимодействии спортсмена с упругой опорой можно выявить 2 случая: когда частота свободных колебаний системы "спортсмен - упругий снаряд" близка к частоте вынужденных колебаний, обусловленных активными действиями спортсмена на опоре, и когда эти частоты значительно отличаются друг от друга. В первом случае оптимальная форма опорных реакций примерно та же, что и при эффективном взаимодействии спортсмена с жесткой опорой. Это наблюдается при отталкивании от мостика в опорных прыжках, от упругого настила в вольных упражнениях. Во 2 случае свободные и вынужденные колебания значительно отличаются друг от друга (в упражнениях на брусьях и перекладине).