Жижин, К.С.
    Бодибилдинг : лич. опыт врача / К.С. Жижин. - Изд. 2-е, доп. и перераб. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. - 250 с.: ил. - (Будь здоров!). - Библиогр.: с. 247-248. - ISBN 978-5-222-13727-7: 125.60.

 Изображения

    -- 1. Тренировка мышечная - Комплекс упражнений - Режим тренировок. 2. Бодибилдинг. 3. Контроль медицинский - Настроение - Самочувствие - Частота дыхания - Дыхательная мускулатура - Пневмотахометрия - Жизненная емкость легких - Формула Людвига - Легочная вентиляция - Проба Штанге - Проба Серкина - Проба Розенталя - Проба Шафрановского - Индекс Скибинского - Частота сердечных сокращений - Частота пульса - Давление артериальное - Возрастные особенности - Работоспособность физическая - Тест PWC 170 - Степ-тест - Индекс Гарвардский - Нагрузка физическая - Тест Руфье - Ортостатическая проба - Физическое развитие - Телосложение - Индекс Эрисмана - Индекс Кетле - Показатель Пинье - Гибкость. 4. Спортивное мастерство - Таблица Анфимова - Таблица Шульте-Платонова. 5. Питание спортивное - Питание сбалансированное - Энергетическая ценность - Энергозатраты - Мышечная деятельность - Пищевые вещества - Белки - Жиры - Углеводы - Витамины - Минеральные вещества - Режим питания - Рацион питания. 6. Допинг - Анаболические стероиды - Гормоны. 7. Культуризм - Женский спорт.

    УДК 796.894                 ГРНТИ 77.29.58.17

    В книге приведены рекомендации о времени и месте занятий, описаны личные режимы тренировок и питания, даны врачебные рекомендации по оценке признаков утомления и переутомления организма при занятии с утяжелителями.