Белая-Швед, Т.
    Самоучитель по йоге : ежедн. прогр. занятий для начинающих / Татьяна Белая-Швед. - Изд. 6-е. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2009. - 157 с.: ил. - (Жизнь удалась). - ISBN 978-5-222-14848-8: беспл.: 1.00.

 Изображения

    -- 1. Занятия самостоятельные. 2. Йога - Упражнения дыхательные - Комплекс упражнений - Разминка - Релаксация - Медитация - Питание сбалансированное. 3. Программа занятий - Упражнения на растягивание - Упражнения для тазового пояса - Упражнения для мышц - Упражнения для брюшного пресса - Упражнения для плечевого пояса. 4. Начальное обучение.

    УДК 615.851.85              ГРНТИ 77.03.05

    Представлены готовые реальные программы упражнений, удобные для самостоятельных занятий йогой.