Селезнева, О.В. Дозирование нагрузки при начальном обучении технике приемов игры волейбол высокорослых девочек 13 - 14 лет = Dosage of loading at elementary training technique of receptions of game volleyball of tall girls 13 - 14 years / Селезнева О.В., Сердюков О.Э. // Физ. воспитание студентов. - 2011. - № 6. - С. 88-91. - Рез.: рус., англ., укр. - Библиогр.: с. 91 (11 назв.).
Рассмотрены особенностей начального обучения технике основных приемом игры в волейбол высокорослых девочек. Приведены данные интенсивности выполнения упражнений по физической и технической подготовке. Отмечается, что тренировочные нагрузки необходимо определять следующими показателями: интенсивность работы, объем (продолжительность) работы, продолжительность и характер интервалов отдыха между отдельными упражнениями. Установлено, что на первом этапе обучения показатель интенсивности выполнения упражнений составляет 100-120 уд/мин. Отмечается, что на втором этапе этот показатель составляет 120-140 уд/мин. На третьем этапе - 140-160 уд/мин. В этот период упражнения по физической подготовке должны выполняться с максимальной интенсивностью.
Considered features of the elementary training technique basic the reception of playing volley-ball of tall girls. These intensities of implementation of exercises are resulted on physical and technical preparation. It is marked that the trainings loadings must be determined the followings indexes: intensity of work, volume (by duration) of work, duration and character of intervals of rest between separate exercises. It is set that on the first stage of teaching the index of intensity of implementation of exercises makes 100-120 shots/minute. It is marked that on the second stage this index makes 120-140 shots/minute. On the third stage - 140-160 shots/minute. In this period of exercise on physical preparation must be executed with maximal intensity.
sportlib@umail.ru