Лисицкая, Т.С.
    Упражнения с эспандером : метод. рекомендации для студентов, специализация "Аэробика и фитнес-гимнастика", обучающихся по направлению подгот. 49.03.01 : Физ. культура цикл - Б 1. Б 25. ФГОС ВПО : профиль подгот.: "спортив. подгот." : формы обучения - оч., заоч. : [рек. к изд. эмс ИСиФВ ФГБОУ ВПО "РГУФКСМиТ"] / Лисицкая Т.С., Кувшинникова С.А. ; М-во спорта РФ, Федер. гос. бюджет. образоват. учреждение высш. проф. образования "Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)", Каф. Теории и методики гимнастики. - Москва, 2015. - 52 с.: ил. - тр. преподавателей. - Библиогр.: с. 52 (14 назв.). - 1.00.

    -- 1. Фитнес-гимнастика - Упражнения с эспандером - Характеристика эспандеров - Упражнения силовые - Кинезиология упражнений - Мышечная работа - Тренинг силовой - Статодинамический режим - Изометрический метод - Хваты эспандера - Техника выполнения упражнений - Методика тренировки - Программа тренировки - Развитие выносливости - Выносливость силовая - Комплекс упражнений - Упражнения для рук - Упражнения для плечевого пояса - Упражнения для ног - Упражнения для туловища - Упражнения для брюшного пресса - Упражнения для спины - Тренировка аэробная - Структура занятия - Упражнения на растягивание. 2. Самоподготовка.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    Методические рекомендации содеражт материал по теме : "Структура и классификация упражнений аэробики фитнес-гимнастики".