Алешичева, А.В. Применение дифференцированных физических нагрузок как условие, влияющее на сохранение психологического здоровья спортсменок = Application Of The Differentiated Physical Loadings As Condition, Influencing On Maintainance Of Psychological Health Of Sportswomen / Алешичева Анна Васильевна // Спортив. психолог. - 2016. - № 2 (41). - С. 41-49. - Библиогр.: с. 48-49 (20 назв.).
Цель - выявление влияние интенсивности физических и нервно-психических нагрузок на протяжении овариально-менструального цикла (ОМЦ) на психологическое здоровье гандболисток. В исследовании приняли участие две группы 18 - 19-летних гандболисток высокой квалификации. Первая группа - основная (n=16) в течение ОМЦ применяла физические нагрузки с учетом фаз цикла, т.е. в такие фазы как предменструальная, менструальная и овуляторная ими осуществлялось существенное снижение их интенсивности, при этом доминировали освоение техники игры и психологическая подготовка. Вторая группа - контрольная (n=16) на протяжении всего ОМЦ никакой дифференциации нагрузок не предпринимала. Определение влияния применяемых нагрузок на психику и компоненты психологического здоровья осуществлялось при помощи методов диагностики показателей агрессии по А. Басса и А. Дарки, уровня адаптации, вероятности развития стресса и степени проявления профессионального стресса. Кроме того, тестировались показатели психологической устойчивости. Так, установлено, что показатели таких качеств и свойств личности как агрессивность, раздражительность, тревожность, негативизм, воспринимаемые в обществе как негативные, у спортсменок, не дифференцирующих нагрузки, т.е. во второй группе, возрастали по сравнению с основной группой.
Снижение показателей психологической устойчивости, равно как и данных по нарастанию уровня проявления профессионального стресса в группе контроля также является объективным подтверждением необходимости дифференцировать нервно-психические и физические нагрузки на протяжении ОМЦ. Правомерность такого заключения базируется на фактах позитивных изменений в психике и психологическом здоровье гандболисток из основной группы, осуществляющих контроль применявшихся нагрузок путем щадящего режима тренировок в фазы неблагоприятные для больших физических нагрузок. Кроме того, спортсменки из основной группы, следуя режиму дифференциации нагрузок, кроме сохранения психологического здоровья добивались повышения уровня проявления положительных и значимых для спортивной игры качеств, таких как самообладание, саморегуляция, эмоциональная устойчивость и работоспособность в экстремальных условиях. Сделан вывод о необходимости дифференцировать интенсивность применяемых нагрузок в различные фазы ОМЦ.
The aim of this work was to determine the effect of the intensity of physical and neuropsychiatric loads for ovarian-menstrual cycle on the psychological health of handball players. The study involved two groups of 18-19-year-olds attended high qualification handball players. The first group - primary (n = 16) during the ovarianmenstrual cycle used exercise taking into account the phases of the cycle, that is, in such phases as the premenstrual, menstrual and ovulatory they carried a substantial decrease in their intensity, while dominated by the development of technique and mental preparation. The second group - the control (n = 16) throughout the ovarian-menstrual cycle no load differentiation is taken. Determination of the influence of applied stress on the mind and mental health components was carried out with the help of indicators of aggression diagnostic methods for A. Bass and A. Darko adaptation level, the probability of stress and degree of manifestations of occupational stress. In addition, the tested indicators of psychological stability. Thus, it was found that the performance of such qualities and personality traits as aggressiveness, irritability, anxiety, negativity, perceived by society as negative, in athletes are not differentiating the load, ie, in the second group increased as compared with the basic group.
The decline in psychological stability, as well as data on the rise of the level of occupational stress symptoms in the control group is also objective evidence of the need to differentiate the neuro-psychiatric and physical activity throughout the ovarian-menstrual cycle. The validity of this conclusion is based on evidence of positive changes in the psyche and the psychological health of handball players from the main group responsible for supervising loads applied by gentle exercise regime in phases unfavorable to strenuous exercise. In addition, athletes from the main group, following the regime loads differentiation, except for the conservation sought psychological health improve symptoms positive and significant for sports games such qualities as selfcontrol, self-control, emotional stability and performance under extreme conditions. The conclusion about the need to differentiate the intensity of the applied loads in the various phases of the ovarianmenstrual cycle.
sportlib@umail.ru