|
Тренировочный процесс в современных условиях требует своевременного и оперативного контроля сердечно-сосудистой системы, которая в первую очередь реагирует на физическую нагрузку. Но, строго последовательное развитие физических качеств под контролем индекса эффективности кровообращения (ИЭК) позволяет планировать тренировочный процесс при соблюдении педагогических принципов, что способствует закономерному росту спортивных результатов. Планирование подготовительного, предсоревновательного, соревновательного, восстановительного периода тренировочного процесса под контролем ИЭК является базой для роста спортивных результатов и профилактики перетренированности, так как данный показатель коррелирует с контрольными показателями тренированности спортсменов. Также ИЭК предполагает: 1) контроль адекватности нагрузки при имеющейся тренированности и восприятия ее организмом спортсмена, 2) акцента на развитие физических качеств в микроцикле, 3) своевременной вариативности физической нагрузки, 4) соответствующую реабилитацию в восстановительном периоде.
The training process in modern conditions requires the timely and efficient control of the cardiovascular system, which is primarily responsive to physical activity. But, strictly sequential development of the physical qualities under control of the index of efficiency of blood circulation (IEC) allows you to plan the training process in compliance with the pedagogical principles, which promotes the natural growth of sports results. Planning preparatory, precompetitive, competitive, and recovery period of the training process under the control of the infrastructure is the base for the growth of athletic performance and it prevents overtraining, as this figure is correlated with benchmarks of fitness of the athletes. IEC also involves: 1) the monitoring the adequacy of the load under available training and its perception by the athlete, 2) the emphasis on development of physical qualities in the microcycle, 3) timely variation of physical load, 4) appropriate rehabilitation during the recovery period.
|
sportlib@umail.ru