Якимова, М.И. Динамический комплекс "Сурья Намаскар" в оптимизации психофизического состояния женщин среднего возраста = Dynamic complex "Surya Namaskar" in optimization of psychophysical status of women of average age / Якимова М.И., Хромина Т.В. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 256-259.
В статье рассматриваются результаты научно-экспериментального исследования применения разработанной методики оздоровления женщин среднего возраста на основе использования динамического комплекса "Сурья Намаскар" в сочетании с лечебной физической культурой, ароматерапией, дыхательными упражнениями, упражнениями йоги различной направленности. В ходе исследования изучались показатели психофизического состояния женщин среднего возраста контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента, а так же показатели мотивации занимающихся к занятиям. Большинство показателей психофизического состояния женщин среднего возраста обнаружили тенденцию к достоверному улучшению в экспериментальной группе. Достоверные различия выявлены по показателям уровня ситуативной тревожности, и физического состояния, в частности, выносливости. У женщин экспериментальной группы сформировалась устойчивая мотивация к занятиям оздоровления.
The article examines the results of the scientific and experimental research of application of the developed method for the rehabilitation of middle-aged women on the basis of the use of the dynamic complex "Surya Namaskar" in combination with therapeutic physical culture, aromatherapy, breathing exercises, yoga exercises of various orientations. In the course of the study, the indices of the psychophysical state of the middle-aged women in the control and experimental groups before and after the experiment were studied, as well as the indices of the motivation of those engaged in studies. Most of the indicators of the psychophysical state of the middle-aged women showed the tendency to significant improvement in the experimental group. Reliable differences have been revealed for the indicators of the level of situational anxiety, and physical condition, in particular, endurance. Women of the experimental group formed a stable motivation for recovery.
sportlib@umail.ru