Лактионова, Э.Г. Эффективность комплексного использования средств физической культуры на занятиях в группах здоровья = Efficiency of complex use of means of physical culture during the health groups lessons / Лактионова Э.Г., Нефедова Н.М., Мукминова Г.Р. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 4 (134). - С. 143-146. - Библиогр. (5 назв.).
Рассматриваются особенности и методика занятий с использованием терренкура, ходьбы с палками (Nordic Walking), локальных силовых упражнений и стретчинга. Предложены методические приемы, позволяющие оптимизировать индивидуальную величину тренировочной нагрузки в зависимости от уровня физической подготовленности занимающихся. Рассмотрены подходы, связанные с рациональной организацией оздоровительного занятия. Эффективность комплексного применения этих средств подтверждена экспериментально.
The peculiarities and methodology of the training with using the health path, Nordic walking, local power exercises and stretching are examined. The methodical techniques to optimize the value of the individual training load, depending on the level of physical condition, have been offered. Approaches related to the rational organization of the health-improving training activity have been considered. The efficiency of the complex usage of all these means is being experimentally proved.
