Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Ципин, Л.Л.
    Оценка мышечных усилий спортсменов-гиревиков при выполнении специально-подготовительных упражнений = Evaluation of muscular efforts of kettlebell lifters during the special-preparatory exercises
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 7 (137). - С. 155-160. - Библиогр. (12 назв.).

URL HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/7-137-2016/p155-160.pdf

    -- 1. Гиревой спорт. 2. Толчок по длинному циклу. 3. Упражнения специально-подготовительные. 4. Мышечное усилие. 5. Электромиография. 6. Kettlebell lifting. 7. Long-cycle push. 8. Special-preparatory exercises. 9. Muscular effort. 10. Electromyography.

    УДК 796.894                 ГРНТИ 77.

    Совершенствование силовой выносливости, как одного из ведущих физических качеств спортсменов-гиревиков, осуществляется посредством специально-подготовительных упражнений. Целью проведенного исследования стала количественная оценка мышечных усилий при выполнении следующих упражнений: толчка по длинному циклу с гирями весом меньше и больше соревновательного, заброса одной и двух гирь, жима одной и двух гирь, полуприседа с двумя гирями на плечах, становой тяги штанги, полуприседа со штангой на груди и на плечах. С использованием электромиографической методики получены коэффициенты силового воздействия, характеризующие превышение развиваемых усилий по сравнению с соревновательным упражнением. Найдено, что толчок по длинному циклу гирь весом 34 кг приводит к повышенной нагрузке на мышцы верхних и нижних конечностей и туловища по сравнению с аналогичным соревновательным упражнением. Упражнения со штангой сопровождаются меньшими мышечными усилиями, которые существенно зависят от веса снаряда.

    Strength endurance, which is one of the leading physical qualities of kettlebell lifters, is improved through the careful selection of the special-preparatory exercises. The aim of conducted study was the quantification of the muscular effort during the following exercises: the long-cycle push of kettlebells weighing less and more than the competitive weight, clean of one or two kettlebells, press of one or two kettlebells, half-squat with two kettlebells on shoulders, barbell deadlift, front and back barbell half-squat. Electromyographic techniques have been used to derive the coefficients of force action that characterize the excess of developed forces in comparison with the competitive exercises. It was found, for example, that the long-cycle push of kettlebells with the weight of 34 kg results in an increased load on the muscles of the upper and lower extremities and the trunk muscles as compared to the same competitive exercise. Barbell exercises are accompanied by less muscular effort, which greatly depends on the weight of the barbell.


Новый запрос


Вы может оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru