В исследовании принимали участие девять квалифицированных пауэрлифтеров. В сагиттальной плоскости выполнялась фотосъемка двух статических положений спортсмена при выполнении жима штанги лежа (фаза опускания штанги к груди): 1 - исходное положение, при котором штанга находилась на вытянутых руках и 2 - конечное положение, при котором штанга находилась на грудной клетке спортсмена. Опускание штанги на грудь спортсмен выполнял в трех вариантах: вариант 1 - без сведения лопаток и прогиба в поясничном отделе позвоночника; вариант 2 - со сведением лопаток, без прогиба в поясничном отделе позвоночника; вариант 3 - со сведением лопаток и прогибом в поясничном отделе позвоночника (с "мостом"). Масса штанги соответствовала максимальным возможностям спортсмена. Средние значения массы штанги были равны 144,1±9,9 кг. РЕЗУЛЬТАТЫ. Технический прием "сведение лопаток" позволяет уменьшить значение модуля перемещения штанги из положения 1 в положение 2 на 2,5 см. Технический прием "мост" позволяет уменьшить значение модуля перемещения штанги из положения 1 в положение 2 на 6,7 см. Технические приемы "сведение лопаток" и "мост" не оказывают достоверного влияния на значение перемещения штанги по горизонтали. Уменьшение значения модуля перемещения штанги осуществляется за счет перемещения штанги по вертикали. Применение технических приемов "сведение лопаток" и "мост" по сравнению с выполнением жима штанги без сведения лопаток и прогиба в поясничном отделе позвоночника позволяют уменьшить значение механической работы по подъему штанги массой 144 кг от груди на 43,7 Дж и 88,8 Дж соответственно.
Nine high skilled powerlifters participated in this study. The photo shooting two static positions was carried out in a sagittal plane during the descent phase of the horizontal bench press: 1 is the starting position where the bar is at straight arms, 2 is the final position where the bar is on the chest of an athlete. Lowering the bar on a chest was performed with three variations: 1 - without pulling shoulder blades together and without arching the lower back, 2 - with pulling shoulder blades together and without arching the lower back, 3 - performing both the pulling of the shoulder blades and arching the lower back ("the bridging"). Bar weight corresponded the maximum capabilities of an athlete. Mean values of the bar weight were 144.1±9.9 kg. RESULTS. Pulling shoulder blades together results in reducing the modulus of the bar displacement between positions 1 and 2 by 2.5 cm. The "bridging" reduces the modulus of the bar displacement between positions 1 and 2 by 6.7 cm. Both pulling the shoulder blades together and the "bridging" don't have a significant effect on the horizontal bar displacement. Reducing the bar displacement modulus is achieved through reducing the vertical bar displacement. Using the pulling the shoulder blades together and the "bridging" allows for reducing the work of moving the 144 kg bar by 43.7 and 88.8 Joules respectively.
sportlib@umail.ru