В работе представлены последовательные действия, которые необходимо выполнить при разработке оздоровительно-рекреативных технологий применения различных по направленности средств физической культуры на курорте. Дается обоснование необходимости использования различных средств физической культуры в процессе оздоровительных занятий. Обосновывается последовательность использования основных средств физической культуры: аэробных циклических упражнений, силовых упражнений на основные мышечные группы, выполняемых по методу "круговой тренировки" и пляжного волейбола. Предложены методические приемы, позволяющие оптимизировать индивидуальную величину тренировочной нагрузки в зависимости от уровня физической подготовленности занимающихся, а так же методические приемы, связанные с рациональной организацией оздоровительного занятия.
The article presents the sequential steps that you must follow when developing the health-improving and recreative technology of use of differently orientated means of physical training at the resort. The rationale for necessity of using the different means of physical culture during health-improving activities is given. The sequence of use of the basic means of physical culture, such as: cyclic aerobic exercises, strength exercises on major muscle groups performed under circular training method and beach volleyball has been substantiated. The methodical techniques to optimize the value of individual training load, depending on the level of physical condition, together with the methodical techniques related to the rational organization of the health-improving training activity were suggested.
sportlib@umail.ru