В статье представлены методические возможности управления тренировочной нагрузкой квалифицированных тяжелоатлетов в соревновательном периоде подготовки на основе современных данных физиологии мышечной деятельности. Результаты исследования позволяют сделать предположение о том, что подготовка спортсменов по программе, максимально моделирующей условия и структуру соревновательной деятельности, с однонаправленным вектором тренировочной нагрузки, повышает соревновательную результативность, прежде всего, посредством улучшения нервно-мышечной эффективности, без существенного прироста мышечной массы. Увеличение парциальной доли специально-подготовительных упражнений в общем объеме нагрузки на 5% способствует продлению времени работы мышц тяжелоатлетов в режиме максимальных усилий с целью рекрутирования большего количества двигательных единиц.
This article introduces methodical capabilities for the qualified weightlifters' training load control in the competitive preparatory period based on the up to date evidence of muscular activity physiology. Research results let us make an assumption, that sportsmen training under the program simulating to the full the conditions and structure of the competitive activity with the unidirectional training load vector, provides the increase in competitive performance, first of all, by improving the neuromuscular efficiency without the essential gain in the muscle mass. The increase in the share of the specific preparatory exercises in the total amount of training load by 5% facilitates the weight-lifters' muscles' work time prolongation in a maximum effort mode for the recruitment of a greater number of motor units.
sportlib@umail.ru