В работе рассматриваются методические подходы к построению и организации регламентированных занятий физической культурой с учетом уровня физической подготовленности студентов. Предложены методические приемы, позволяющие оптимизировать величину нагрузки с учетом уровня функциональной подготовленности студентов. Представлены количественные показатели объема нагрузки по основным средствам физической культуры: аэробным циклическим упражнениям (медленный бег, степ аэробика), силовым упражнениям на основные мышечные группы, выполняемым по методу "круговой тренировки". Обоснована возможность выполнения этих объемов студентами с различным уровнем физической подготовленности, что позитивно влияет на успешность выполнения норм комплекса ГТО.
This article considers the methods of planning and organization of the physical education lessons taking into account the student's fitness level. There are quantitative and qualitative indicators of the load based on the main means of the physical culture: cyclic aerobic exercises (jogging, step aerobics), strength trainings for main muscle groups, performed with the method of the cyclic workout. Possibility of performing of these load volumes among the students with different fitness level has been justified. These arguments prove successful performing of TRP complexes.
sportlib@umail.ru