Библиографическая карточка
Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Шалаев, О.С.
    Микроструктура тренировочного процесса в соревновательном периоде подготовки мужских гандбольных команд = Microstructure of the training process in the competitive period of preparation of the male handball team / Шалаев О.С., Филатова Н.П.
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 3 (109). - С. 194-200. - Библиогр. (6 назв.).

URL HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/3-109-2014/p194-200.pdf

    -- 1. Тренировочный процесс. 2. Соревновательный период. 3. #Чередование микроблоков. 4. Направленность нагрузки. 5. #Квалифицированные гандболисты. 6. Training process. 7. #Competition period. 8. #Alternating microblocks. 9. #Load profile. 10. #Skilled handball players.

    УДК 796.322                 ГРНТИ 77.

    Проведен анализ показателей физической подготовленности, физической работоспособности, соревновательной деятельности и тренировочного процесса квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде годичного цикла подготовки. Выявлено достоверное снижение показателей общей работоспособности и специальной выносливости спортсменов во второй половине соревновательного периода. В тот же промежуток времени отмечено снижение результативности соревновательной деятельности. В исследовании разработана микроструктура тренировочного процесса, предусматривающая использование микроблоков с нагрузками, направленными на поддержание и совершенствование аэробно-анаэробных, анаэробных гликолитических и алактатных механизмов энергообеспечения организма спортсменов. Предложена последовательность реализации микроблоков с использованием эффекта "сужения" при подготовке к наиболее значимым соревновательным турам чемпионата России высшей гандбольной лиги. Тренировочный процесс с эффектом "сужения" имеет продолжительность порядка семи недель. В первые две недели преобладают нагрузки аэробно-анаэробного характера значительного объема. Следующие две недели объем нагрузки уменьшается постепенно до 80% от максимально возможного. Возрастает количество высокоинтенсивных нагрузок. В последующие 3 недели наблюдается дальнейшее сокращение объема нагрузки до 50% от максимального. Волнообразно нарастает доля высокоинтенсивных нагрузок, моделирующих соревновательную деятельность, но не превышающих по объему количество упражнений в предыдущих 4 неделях

    The article analyzed the indicators of physical fitness, physical performance, competitive activity and training process of the skilled handball players in the competitive period of the annual cycle of training. Significant reduction of the indicators of the general performance and special endurance of the athletes at the second half of the competitive period has been revealed. At the same time period the effectiveness of the competitive activity decreased. The microstructure of the training process has been developed in the research, involving the use of the micro-blocks with loads, aimed at maintaining and improving the aerobic-anaerobic, anaerobic glycolytic and alactate mechanisms of energy supply of the sportsmen's body. The sequence of implementation of the micro-blocks with using the effect of "narrowing" has been proposed with duration up to 7 weeks for preparation to the most significant competitive tours of the Russian Championship of Higher Handball League. The significant load of the aerobic-anaerobic character predominates in the first two weeks. The next two weeks are marked with the load gradual decreasing down to 80% from the maximum possible. A number of high-intensity loads are increased. In the next 3 weeks, we observed the further decline in the load down to 50% from maximum. The share of the high-intensity loads wavy increase simulating the competitive activity, but do not exceed the volume of the exercises in the previous four weeks of training.


Новый запрос


Вы можете оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru