Миллер, В.И. Методика повышения уровня специальной физической и технической подготовленности квалифицированных толкателей ядра = Methods of Improving the Level of Special Physical and Technical Preparedness of Elite Shot Putters / Миллер В.И., Рубин В.С., Мачканова Е.В. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 1 (95). - С. 92-97.
В статье приведены результаты исследования по проблеме совершенствования специальной подготовленности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в толкании ядра вращательным способом. Предложена оригинальная методика, в которой разнонаправленные упражнения одновременно решают задачи тестирования, оценки и совершенствования специальной подготовленности квалифицированных толкателей ядра вращательным способом. Выявлено, что результат использования данной методики наиболее эффективен для спортсменов с высоким уровнем развития двигательно-координационных способностей. Представлены практические рекомендации по построению шестинедельного мезоцикла тренировки, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса квалифицированных толкателей ядра вращательным способом, указаны направленность и задачи каждого недельного микроцикла подготовки.
Results of the scientific research for improving the training process for rotational shot putters is presented in the article. The original methodology, in which the multi-directional exercises simultaneously solve the problems of testing, evaluation and perfection of specially trained highly skilled rotational shot putters has been proposed. It has been found that the result of using of this methodology is most effective for athletes with a high level of motor-coordination abilities. Practical recommendations for development of a six-week training mesocycle contributing to the improvement of efficiency of the training process for qualified rotational shot putters have been presented, the focus and purpose of each week microcycle of training have been indicated.
sportlib@umail.ru