Библиографическая карточка
Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Дзержинская, Л.Б.
    Возможности повышения уровня здоровья женщин 25 - 30 лет средствами силовой аэробики = Opportunities for improving the 25 - 30 years women's health by means of power aerobics / Дзержинская Л.Б., Прохорова И.В.
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 5 (99). - С. 41-46. - Библиогр. (6 назв.).

URL HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/5-99-2013/p41-46.pdf

    -- 1. #Силовая аэробика. 2. Уровень здоровья. 3. #Женщины 25-30 летнего возраста. 4. #Power aerobics. 5. #Health level. 6. #Women aged 25 - 30 years of age.

    УДК 796.07                  ГРНТИ 77.

    Социальная жизнь женщин 25-30 летнего возраста определяет необходимость уделять длительное время семье и работе. Поэтому они обладают малым запасом свободного времени. В этой связи актуальным является поиск форм занятий физической культурой, которые, с одной стороны, были бы интересны и эффективны, а, с другой стороны, оптимальны по затратам времени. Как известно, одним из популярных средств оздоровления и физического развития людей является аэробика. В последние несколько лет в оздоровительной аэробике получил широкое распространение силовой фитнес, который, по мнению ряда авторов, оказывает положительное влияние не только на силовые способности занимающихся, но и акцентировано воздействует на сердечно-сосудистую систему организма, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает рост общей и силовой выносливости человека, а, следовательно, способствует увеличению функциональных резервов организма занимающихся. В статье доказано положительное влияние занятий силовой аэробикой на уровень здоровья женщин 25-30 лет, их физическую работоспособность, самочувствие, а также на силовые и скоростно-силовые способности занимающихся.

    Social life of women aged 25-30 years old defines the need in paying attention on the family and work. Therefore, they possess less time allowance. In this regard, the search for forms of occupations by physical culture, which on the one hand, would be interesting and effective, would be actual, and, on the other hand, optimum by the time consumption. As is well known, one of the most popular means of improvement and physical development of people is aerobics. Within the last years in the health- improving aerobics the power fitness, which according to a number of authors, has a positive impact not only on the power abilities of the engaged, has been widely adopted, but it also influences in a accented way on the cardiovascular system of an organism, the musculoskeletal device, provides growth of the general and power endurance of the person, and, therefore, promotes increase in functional reserves of an organism of the engaged. We proved a positive impact of power aerobics classes on the health of 25-30 years old women, their physical performance, well-being, as well as on the power and speed-strength abilities of the students.


Новый запрос


Вы можете оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru