Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Неробеев, Н.Ю.
    Модернизированная программа многолетней подготовки женщин-борцов в вольной борьбе = Modified long-term training program for free style female wrestlers
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 6 (100). - С. 90-94. - Библиогр. (7 назв.).

URL HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/6-100-2013/p90-94.pdf

    -- 1. Половой диморфизм. 2. Тренировочный процесс. 3. Подготовка. 4. Модернизация. 5. #Женщины-борцы. 6. Биологические особенности. 7. Физическая подготовленность. 8. Методика тренировки. 9. #Средства восстановления. 10. Training. 11. #Modification. 12. #Female wrestlers. 13. #Sexual dimorphism. 14. #Biological features. 15. Physical fitness. 16. Competitive activity. 17. #Training methods. 18. #Recovery tools. 19. #Workout session. 20. Соревновательная деятельность.

    УДК 796.8                   ГРНТИ 77.

    В статье представлена модернизированная программа многолетней подготовки женщин борцов, разработанная на основе системного анализа и обобщения ведущих аспектов проблемы повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности спортсменок с учетом полового диморфизма. Эта программа сформирована базе примерных учебных планов многолетней подготовки борцов-мужчин по вольной и греко-римской борьбе путем внесения значительных изменений с целью адаптации ключевых разделов программы к специфике женской вольной борьбы. В блок таких изменений вошли: значительное увеличение объемов восстановительных мероприятий, психологической подготовки и врачебного контроля; весомое увеличение объемов ОФП на начальном этапе обучения; более плавная позитивная динамика общего годичного объема нагрузки в зависимости от квалификации спортсменок. Разработанная программа многолетней подготовки женщин-борцов имеет гуманистическую направленность и позволяет спортсменкам достичь высоких спортивных результатов с минимальным риском для их здоровья.

    The article describes the modified long-term training program developed for female wrestlers and based on systematic analysis and generalization of main aspects connected with the problem of female athletes training and competitive activities intensification in connection with sexual dimorphism. The program is based on the long-term training programs developed for male free style and Greco-Roman wrestlers with significant changes, which will allow adapting the key parts of the program to specifics of the female free style wrestlers. The set of these changes include significant increase of recovery procedures, psychological training and sports healthcare, significant intensification of overall physical condition at the initial period of training; more flexible and positive dynamics of general annual amount of training load depending on the qualification of women-athletes. The long-term training program developed for the female wrestles is an efficient tool which allow female athletes to achieve the top sports results with minimum risk for their health


Новый запрос


Вы можете оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru