|
Изложение в одной статье двух в значительной мере самостоятельных и достаточно разноплановых проблем - утомления и восстановления имеет определенное теоретическое и прикладное обоснование. И тот и другой физиологический процесс лежит в основе работоспособности и тренированности спортсменов, что прежде всего, требует приведение условий труда и отдыха в соответствие с психофизиологическими возможностями любого специалиста. Утомление и восстановление представляют собой своеобразные функциональные состояния организма и характеризуются рядом общих физиологических закономерностей. Механизмы развития этих процессов имеют сложный и во многом сходный генез, зависят от индивидуальных особенностей человека, характера его деятельности, уровня профессиональной подготовки, а их регуляция осуществляется как нервным, так и гуморальным путем. Являясь физиологической основой работоспособности, утомление и восстановление в значительной мере определяют ее величину и динамику. Чем медленнее развивается утомление и более выражены восстановительные процессы, тем выше работоспособность. С другой стороны, восстановление работоспособности тем эффективнее и интенсивнее, чем отчетливее признаки утомления, которое, однако, не перешло в стадию хронического утомления и переутомления.
The presentation in one article of two largely autonomous and rather versatile problems - fatigue and recovery has a certain theoretical and practical justification. Both physiological processes are the basis of the health and fitness of athletes that primarily requires reduction of the conditions of work and leisure in line with psychophysiological features of any specialist. Fatigue and recovery are the kind of functional state of the body and are characterized by a number of general physiological principles. The mechanisms of these processes are complex and in many ways have the similar genesis, dependent on the individual person and the nature of its activities, the level of training, and their regulation is carried out both with the nervous and humoral way. As the physiological basis of performance, fatigue and recovery largely determine its size and dynamics. The slower the fatigue grows and the recovery processes are more pronounced, the higher the efficiency. On the other hand, the restoration of working is more effectively and more intense than the clearer signs of fatigue, which, however, has not passed into the stage of chronic fatigue and overwork
|
sportlib@umail.ru