|
Целью настоящего исследования является анализ структуры распределения нагрузок по времени и интенсивности среди женщин - представительниц барьерного бега в тренировочном цикле, охватывающем годовой период спортивной подготовки для спортсменок, специализирующихся в беге на 100 м с барьерами. Материал исследования включает в себя сами тренировки и динамику распределения нагрузок С.Дж., чемпионки Польши по юниорам в 1999, и ставшей чемпионкой Польши в 2000 среди молодежи. Собранный материал был сгруппирован согласно двигательных характеристик подготовки атлета. Тренировочный цикл, охватывавший периоды 1999/2000 года, длился 336 дней. Было реализовано 367 тренировочных блоков. Для специальной силовой подготовки использовались максимальные нагрузки с преобладанием упражнений с полуприседом, прыжками и прыжками полуприседом. Общая силовая подготовка имела меньшую интенсивность. Пик тренировочных нагрузок пришелся на период с мая по июнь. Цикл общефизической подготовки захватил ноябрь, декабрь, январь, в его структуре преобладали задания на развитие скоростно-темповой выносливости (отрезки по 150-300 м), за
The objective of this study was to analyze the time structure of and characterize the training loads of a female hurdles runner over a 1-year cycle, realized by the female athlete specializing in 100m hurdles. The study material was the documentation of training and trainings loads of S.G., 1999 female junior champion of Poland and 2000 youth champion of Poland. The gathered material on training loads was filed according to the motor properties. Training preparations in the 1999/2000 cycle lasted for 336 days. A total of 367 training units were realized. For the strength training, the highest load was targeted, with the prevalence of half-squats, skips and half-squat jumps. General strength was trained to a lesser extent. The highest strength training loads took place from March to June. The general training phase (November, December, January) was dominated by short tempo endurance (150-300 m sections), followed by speed endurance, which has impact on maintaining the hurdle rhythm from 7th to 10th hurdle. Technical speed was trained from November to September, with the bulk of the training load performed in March and April.
|
sportlib@umail.ru