Карташов, Ю.М.
    Сюрпризы оздоровительного бега / Ю.М. Карташов. - Москва: ФиС, 1983. - 96 с. - (Физкультура и здоровье). - 0.35.

 Изображения

    -- 1. Купер К. 2. Ходьба оздоровительная - Скорость ходьбы - Темп ходьбы. 3. Бег оздоровительный - Оздоровительная физическая культура - Активность двигательная - Население взрослое - Виды деятельности - Энергозатраты организма - Долголетие жизненное - Избыточная масса тела - Влияние на организм - Занятия бегом - Профилактика заболеваний - Эмоциональная сфера - Повышение работоспособности - Долголетие спортивное - Тренировка аутогенная - Состояние здоровья - Нагрузка физическая - Программа занятий - Нагрузка оптимальная - Этапы тренировки - Дневник самоконтроля - Упражнения разминочные - Экипировка спортивная - Питание рациональное.

    УДК 613.71                  ГРНТИ 77.03.15

    В книге даны рекомендации о начальных и оптимальных физических нагрузках, о самоконтроле при занятиях бегом, о режиме дня, рациональном питании.