Библиографическая карточка
Библиографическая карточка |< Первая   < Предыдущая   Список   Запись   Следующая >   Последняя >|   На главную

ЦОБ по ФКиС
ч. з.

Харлампенкова, Ю.А.
    Учет соматических особенностей женщин фертильного возраста в организации занятий различными видами аэробики = Consideration of somatic features of women at childbearing age in the organization of training on various kinds aerobics / Харлампенкова Ю.А., Дарданова Н.А.
    // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 3 (85). - С. 184-187.

URL HTTP://lesgaft-notes.spb.ru/files/3-85-2012/p184-187.pdf

    -- 1. #Соматодиагностика. 2. #Система занятий различными видами аэробики. 3. #Женщины фертильного возраста. 4. #Алгоритм проведения групповых занятий. 5. #Somatic diagnostic. 6. #System of different types of aerobics classes. 7. #Women of childbearing age. 8. #Algorithm of group sessions.

    УДК 796.07                  ГРНТИ 77.
    УДК 796.034.2          

    В статье рассматривается проблема организации занятий различными видами аэробики в условиях небольших фитнес-клубов. Представлен авторский алгоритм организации и проведения групповых занятий с женщинами фертильного возраста в условиях фитнес-клуба, занимающихся различными видами аэробики, на основе учета их соматических особенностей. В ходе проектирования экспериментального алгоритма системы групповых занятий нами были сформулированы практические рекомендации, характеризующие успешность занятий фитнесом с женщинами фертильного возраста на основе проведения соматодиагностики. Говоря о проведении групповых занятий, на наш взгляд, необходимо в основную часть занятия степ-аэробикой включать упражнения силового характера, что позволит повысить не только функциональные возможности организма женщин, но и более эффективно воздействовать на процессы жиросжигания. В занятиях силовой аэробикой мы рекомендуем увеличить время аэробной части и использовать дополнительное оборудование и отягощения для повышения интенсивности нагрузки.

    The problem of organization of different types of aerobics classes in small fitness clubs is analyzed in the article. The author's algorithm for organizing and holding the group studies with women of childbearing age in a fitness club has been presented, for different kinds of aerobics based on their physical characteristics. During design the experimental algorithm for group lessons system, we have formulated practical recommendations, characterizing the successful fitness training with women of childbearing age based on somatic diagnostic. Speaking about giving the group training, in our opinion, it is necessary to include in the main part of training the step aerobics the exercises of power character that will allow to raise not only the functionality of an organism of women, but also more effectively influence on fat burning processes. During power aerobics lessons, we recommend to increase time of an aerobic part and use the additional equipment and poundage for increase of intensity of load.


Новый запрос


Вы можете оформить заявку на электронную доставку данного материала
или запросить условия по электронной почте:
sportlib@umail.ru