Уровень здоровья подрастающего поколения постоянно снижается. Поэтому все более актуальной становится проблема поиска идей обновления занятий по физической культуре. Одним из путей решения этой проблемы, по нашему мнению, является использование средств фитнеса в системе физического воспитания вуза. В статье исследуется динамика показателей физической подготовленности студенток технического вуза, занимающихся по фитнес-программе. Экспериментально обоснована эффективность применения фитнес-программы. В процессе эксперимента отмечается положительная динамика показателей: частоты сердечных сокращений, силы и гибкости, причем наиболее эффективные изменения происходят в первые 3 месяца занятий. Анализируется влияние каникулярного периода на показатели физической подготовленности студенток.
Health level of growing up generation is constantly decreasing. The problem of seeking the ideas of refreshing and modernizing the physical education lessons is getting more topical. One of the ways of solving the problem in our opinion is application of fitness in the system of physical training at the institutes of higher education. The dynamics of indicators of physical readiness of female students involved in fitness has been researched. Effectiveness of using the fitness- program has been experimentally substantiated. During the experiment, a positive dynamics of indices has been observed: the heart rate frequency, strength, and flexibility, the most effective changes took place during the first 3 months of training. Influence of the vacation period on indicators of physical readiness of students has been analyzed.
sportlib@umail.ru