Элипханов, С.Б. Силовая подготовка дзюдоисток на этапе начальной подготовки = Force training of female judokas at the stage of initial training // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 8 (90). - С. 109-115. - Библиогр. (8 назв.).
Целью исследования являлось экспериментальное доказательство эффективности разработанной методики силовой подготовки дзюдоисток на этапе начальной подготовки. В исследовании приняли участие 24 девочки 10-11 лет, занимающиеся дзюдо в группах начальной подготовки второго года обучения. В качестве показателей силовой подготовленности рассматривались результаты следующих тестов: бег на 30 метров, прыжок в длину с места, метание набивного мяча стоя назад, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, сгибание и разгибание рук на низкой перекладине в висе лежа, поднимание туловища в сед из положения лежа на спине. В конце формирующего эксперимента все рассматривавшиеся показатели силовой подготовленности оказались достоверно выше у юных дзюдоисток в экспериментальной группе, в которой применялась разработанная методика, что подтверждает ее эффективность.
The aim of this study was experimental proving of efficiency of force training methods for young female judokas at the stage of initial training. 24 young female judokas aged 10-11 of the second training year took part in investigation. As indexes of force readiness, the results of following tests have been taken: 30 meters run, standing long jump, standing back throwing of ball 3 kg, push-ups, chin-ups on a low crossbeam, sit-up from a prone position on a back. All indexes of force readiness were significantly higher in experimental group at the end of formative experiment. It proves efficiency of author's force training methods for young female judokas at the stage of initial training.
sportlib@umail.ru