Виноградов, Г.П. Обоснование режимов тренировочных нагрузок тяжелоатлетов с использованием локальных упражнений на тренажерах = Specification of training loads modes for weight lifters with application of local exercises on weight machines / Виноградов Г.П., Дьяченко Н.А., Косьмин И.В. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 9 (91). - С. 46-50. - Библиогр. (3 назв.).
Рассматривается характер изменения усилия в системе "спортсмен-тренажер" при ступенчатом изменении внешнего отягощения (перемещаемой массы). Получены зависимости "отягощение-усилие", определены граничные значения отягощения и граничное количество повторений в специальной силовой подготовке. Разработана компьютерная программа, позволяющая определять время развития, время достижения и значение максимального усилия при выполнении локальных упражнений на тренажерах. Установлено, что увеличение граничного значения отягощения приводит к уменьшению аналогичного показателя повторений. Меньший прирост граничного значения отягощений сопровождался большим количеством повторений. Показано, что в экспериментальной группе значения максимального усилия в исследуемых упражнениях и величины граничного значения отягощений достоверно улучшились по сравнению с контрольной. Максимальная величина отягощения (максимально поднимаемый вес) в экспериментальной группе достоверно выше в показателях ведущих групп мышц
The purpose of this work is to consider the nature of strain change in the system "sportsman - weight machine", that takes place in the process of consecutive change of load (movable mass). The correspondences "load-strain" were determined, the end load and end amount of repetition were defined for specialized strength training. Computer program was created, that allows determining the period of development, time of achievement and value of a maximal strain, when performing local exercises on weight machines. It was proved, that the growth of end load leads to the decrease of end amount of repetition. The lower increase of end load value was followed by a larger amount of repetition. It was showed, that in the experimental group the value of maximal strain in the exercises under study as well as the value of end load improved credibly as compared to a control group. Maximal load value (most lifted weight) in the experimental group is credibly higher as far as the figures of leading muscle groups are concerned.
sportlib@umail.ru