Горлова, Л.А. Эффективность применения интервальной гипоксической тренировки у студентов в процессе физического воспитания = Efficiency of application of interval hypoxical training among the students in the course of physical training / Горлова Л.А., Сокунова С.Ф., Казанцев А.А. // Учен. зап. ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 11 (93). - С. 19-23. - Библиогр. (11 назв.).
В статье представлены результаты исследования, направленного на изучение эффективности применения интервальной гипоксической тренировки у студентов в процессе физического воспитания. Проведенные исследования показали, что применение ИГТ в начале каждого семестра и в конце учебного года положительно влияют на результаты эргометрических и физиологических измерений. Необходимо заметить, что у студентов ЭГ2, применявших режим 5' - 5' (6 повторений пятиминутных гипоксических экспозиций (вдыхание газовой смеси с 12 - 14% содержанием кислорода), разделяемых пятиминутными паузами нормоксической респирации) произошли достоверные улучшения во многих тестовых упражнениях по сравнению с КГ и ЭГ1. Следует признать эффективной практику применения ИГТ в процессе физического воспитания.
This article contains results of the research on the efficiency of interval hypoxic of training applied in physical training of students. The undertaken research showed that IHT application at the beginning of each term and at the end of the academic year has positive effect on the results of ergometric and physiological measurements. It should be noted that EG2 students, undergoing 5' - 5' mode (6 repetitions of five-minute hypoxic exposures (inhalation of gas mixture containing 12 - 14% of oxygen), interrupted by five-minute periods of normoxic respiration) demonstrated true improvements in many test exercises compared to KG and EG1 students. Thus, the practice of IНT application in physical training should be recognized as efficient.
sportlib@umail.ru