Общеизвестно, что планирование тренировочного процесса должно осуществляться на результатах тестирования - физической подготовленности. Однако в настоящее время в теории и практике тхэквондо не учитываются индивидуальные особенности спортсменов, что приводит к формальному планированию тренировочных нагрузок и снижению эффективности подготовки спортсменок к главным стартам сезона, низким результатам на международных соревнованиях, возникают сложности завоевать квоту на участие в Олимпийских играх. Решение данной проблемы заключается в разработке программы тренировки физической и технико-тактической подготовки (цель исследования). Предполагается (гипотеза исследования), что применение локально-силовых статодинамических упражнений, а также силовых и скоростно-силовых тренировок без явного закисления организма спортсменов будет способствовать росту аэробных возможностей тхэквондисток.
It is well-known that planning of training process has to be carried out on results of testing - physical readiness. However now in the theory and practice of taekwondo the specific features of athletes are not taken into consideration which leads to formal planning of training load and decrease in efficiency of preparation of female athletes to the main starts of the season, low results at the international competitions, the difficulties appear to win a quota for participation in Olympic Games. The solution of this problem consists in development of the program of training of physical and technical and tactical preparation (research objective). It is supposed (research hypothesis) that application of local and power statodynamic exercises, and also power and high-speed and power trainings without obvious acidulation of an organism of athletes will promote the growth of aerobic opportunities of female taekwondo fighters.
sportlib@umail.ru