В работе рассмотрены вопросы организации и проведения комплексно-комбинированных занятий аква-аэробикой с женщинами 36 - 45 лет. Представлены требования к занятию оздоровительной направленности в условиях водной среды, краткая характеристика используемых средств, их рациональное соотношение в микро - мезо - макроциклах, регламентация нагрузки на каждом этапе технологии при разных видах тренировки и различном уровне физического состояния занимающихся, а также методические особенности построения отдельных занятий.
The present work considers the matters of organization and conducting of complex aqua-aerobics training with 36 - 45-year-old women. The article contains requirements to health-improving training in water conditions, brief characteristics of the means used, its effective correlation within micro - meso - macrocycles, load regulation on every stage of technology under the different training types and various level of physical status of the ones who train along with methodical features of separate trainings.
sportlib@umail.ru