Барабанкина, Е.Ю. Технология специальной физической подготовки бегуний на 400 метров на основе использования технических средств эргогенического воздействия = Technology of special physical training of 400-meter runners with the use of technical ergogenic means / Барабанкина Е.Ю., Шубин М.С., Чемов В.В. // Физ. культура, спорт - наука и практика. - 2017. - № 1. - С. 7-11. - Рез.: рус., англ. - Библиогр. (19 назв.).
В настоящее время в методике спортивной тренировки необходим поиск новых эффективных путей совершенствования физической подготовки спортсменов, в частности легкоатлетов, специализирующихся в беге на 400 метров. Традиционные технологии развития физических качеств являются достаточно эффективными, однако неуклонно возрастающая конкуренция уже в юношеском спорте заставляет тренеров и специалистов в области спортивной тренировки искать новые пути совершенствования физической подготовки спортсменов, в частности легкоатлетов, специализирующихся в беге на 400 метров. Одним из таких путей является применение специальных тренажерных устройств локального, регионального и общего воздействия в тренировочном процессе бегуний на 400 метров. Упражнения на данных тренажерах воздействуют на основные группы мышц голени, стопы, мышц-сгибателей бедра, мышц-разгибателей спины, тем самым помогая в полной мере реализовать скорость движений спортсменов при беге. Конструкция данных тренажеров позволяет моделировать различные сочетания режимов работающих мышц, учитывать двигательную специфику главных упражнений, избирательность воздействия на те группы мышц, которые несут большую нагрузку в беге, с учетом их действия в тех фазах, где нужно проявлять максимальные усилия и целенаправленно развивать взрывную силу в отстающих мышечных группах. Результаты педагогического эксперимента показали, что целенаправленное физическое воздействие с помощью дополнительных эргогенических средств в виде специальных тренажерных устройств позволяет существенно повысить уровень специальной физической подготовленности бегуний на 400 метров, благодаря чему можно добиться определенных положительных сдвигов в спортивных результатах и создать благоприятные условия для дальнейшего спортивного совершенствования.
Nowadays there is a need to search new effective ways of improvement of physical training of athletes in the sports training technique, in particular, of athletes specializing in 400-meter run. Traditional technologies of physical qualities development are rather effective, however, steadily increasing competition in already youth sport forces trainers and other experts to look for new ways of improvement of athletes' physical training, in particular, of those specializing in 400-meter run. Specialists thinks that one of such ways is in the use of special training devices of local, regional and general impact in the training process of 400-meters runners. Exercises on these machines influence primary groups of muscles of a shin, foot, hip flexor-muscles, back extensor-muscles, thereby fully helping to realize the movement speed of athletes while running. These simulators' mechanism allows to model various combinations of modes of working muscles, to consider motor specifics of main exercises, to direct effect on those groups of muscles which take heavier load while running, taking into account their action in those phases where it is necessary to show the maximum efforts and purposefully to develop explosive force in lagging muscular groups. The pedagogical experiment results showed that purposeful physical impact with the use of additional ergogenic means in the form of special training devices can significantly increase the level of special physical preparedness of 400-meter runners thanks to what it is possible to achieve a certain tendency to positive changes in sport results and to create favorable conditions for further sport perfection.
sportlib@umail.ru