Ольшанская, С.А. Телесноориентированные практики как способ развития стрессоустойчивости у инструкторов фитнеса = Body-oriented practice as a method of stress resistance development of fitness instructors / Ольшанская С.А., Караулова С.Н. // Физ. культура, спорт - наука и практика. - 2017. - № 1. - С. 81-86. - Рез.: рус., англ. - Библиогр. (16 назв.).
Статья посвящена актуальной проблеме развития стрессоустойчивости у людей, профессия которых связана со спортивной деятельностью, так как они испытывают большие эмоциональные перегрузки в связи с переживаниями разного характера, например, достижением поставленной цели, переживанием успеха или неуспеха и другие, что особенно актуально не только для занимающихся спортом, но и для тех, кто способствует развитию личности в спорте: тренеры, психологи и др. В результате того что занимающиеся спортом испытывают разного рода напряжения в течение длительного времени, происходит снижение их активности и творческого потенциала. В итоге человек начинает болеть, но так как стресс накапливается постепенно, он не осознает угрозу здоровью. В статье представлены результаты реализации программы по развитию стрессоустойчивости путем применения телесно-ориентированных практик. В процессе реализации программы были использованы: проективная методика "Я и стресс", способствующая осознанию собственных переживаний в стрессе, разработана методика по изучению степени осознания напряжения в теле на разных уровнях, а также телесно-ориентированные практики, такие как упражнение "Построиться по росту", "Разорви цепь", "Два на два, или Новый Юлий Цезарь", "Темп", "Локотки", "Реклама "Лекарство от стресса".
Результаты изучения напряжений в теле показали, что инструкторы фитнеса менее зажаты, чем психологи и педагоги. Так показатели степени напряжения в группе психологов и педагогов-психологов достоверно отличаются от тех же показателей у тренеров по фитнесу. Однако возникли основания считать, что степень осознания зажимов у них ниже, так как 14% тренеров фитнеса указали, что у них вообще нет в теле напряжений. По степени зажатости у респондентов помогающих профессий части тела расположились в следующей последовательности: живот и поясница, шея и язык, подбородок, горло, затылок. Достоверных изменений в значениях после тренинга не обнаружено, что указывает на необходимость продолжения проведения представленной программы, так как развитие стрессоустойчивости у взрослых людей требует более длительного вмешательства, а представленная программа носит обучающий характер.
The article is devoted to an actual problem to overcome people's stress whose jobs are related to sport activities, as they have great emotional stress, because of worrying about different things, for example, achievement of an effective objective, experience of success or failure, which is especially important not only for athletes, but also for those who contributes to the development of sport: trainers, psychologists, etc. As a result of the fact that these people have different kinds of stress for a long time, we can see a reduction in their activity, creativity. As a result, a person begins to ill often, as the stress builds up gradually, and he does not realize the threat to his health. The article presents the results of the stress resistance program realization with the use of body-oriented practices. During the implementation of the program were used: projective technique "Me and Stress", which provides realization of own stress, a methodology for studying the level of tense realization in the body at different levels, as well as bodily-oriented practices, such as "Build on growth", "Break the chain", "Two by two or New Julius Caesar", "Tempo", "Elbows", "Advertising "Medicine for stress" exercise were developed.
Study results of body strain have shown that fitness coaches are less constrained than psychologists and teachers. So that the level of tension in group of psychologists and teachers-psychologists authentically differ from the same indicators among fitness coaches. However there were reasons to consider that their level of tension realization is lower as 14% of fitness coaches have pointed that they have no body tension at all. Body parts have settled down as follows based on tension degree among respondents with the helping professions: stomach and waist, neck and tongue, chin, throat, nape. Reliable changes in measurement after the training weren't revealed. These results show us the need in continuation of the presented program implementation as stress resistance development of adults demands longer intervention and the presented program has educational nature.
sportlib@umail.ru