Сидоренко, И.А. Эффективность развития гибкости у детей среднего школьного возраста (12 - 14 лет) на уроках физической культуры = Effectiveness of Flexibility Development in Mid-Secondary School Age Children (12 - 14 Years Old) at PE Lessons // Физ. культура, спорт - наука и практика. - 2011. - № 3. - С. 20-24. - Рез.: рус., англ. - Библиогр. (8 назв.).
Целью данной работы являлось определение эффективности влияния упражнений хатха-йоги на развитие гибкости у детей среднего школьного возраста и качество выполнения гимнастических упражнений. В исследовании принимали участие девочки и мальчики 6-7-х классов (12 - 14 лет), в количестве 100 человек. В экспериментальных 6-7-х классах в уроки гимнастики были включены динамические упражнения (виньясы) хатха-йоги, а в контрольных 6-7-х классах учащиеся занимались по основной гимнастике школьной программы. Упражнения хатха-йоги на уроках гимнастики и суставная гимнастика хатха-йоги на уроках спортивных игр, единоборств, легкой атлетики выполнялись в качестве разминки. В результате эксперимента у мальчиков и девочек 6-7-х экспериментальных классов отмечается статистически достоверное (p < 0,05) улучшение всех показателей гибкости. Отмечено, что улучшение гибкости позволяет более качественно осваивать гимнастические упражнения.
The aim of the work is the definition of hatha-yoga exercises effectiveness for flexibility development and quality of physical exercises performance of mid-secondary school age children. 100 boys and girls of 6th and 7th forms (12-14 years old) took part in the investigation. Hatha-yoga dynamic exercises (vinyasy) were included into experimental of 6th and 7th forms PE lessons of 6th and 7th forms pupils. while in control PE lessons pupils studied the basic school PE programme. Hatha-yoga exercises and joint gymnastics were done during warming - up at PE lessons (sport games, track-and-field and combat fighting). The results of the investigation show that statistically-valid (p < 0,05) flexibility improvement of 6th and 7th forms (experimental groups) boys and girls is noted. It should be mentioned, that flexibility improvement allows to master physical exercises more qualitatively.
sportlib@umail.ru